红豆薏米红糯米粥的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、舒筋除痹、防癌等功效；可与羊肉、白果、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、律律液、预防结石等功效；可与兔肉、鸡肉、鲫鱼搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、益气补血、护肤等功效；可与黑豆、小米、姜搭配；与竹笋、牛奶、文蛤相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；