热量与做法

溏心蛋的热量

溏心蛋的热量和减肥功效

溏心蛋热量：85 千卡
脂肪：12.21克
蛋白质：11.09克
碳水化合物：2.2克
钠：280毫克
钙：71毫克
铁：1.2毫克
钾：138毫克

溏心蛋热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
蛋	克	85千卡	167千卡
总量	51克	溏心蛋热量/卡路里85千卡
热量85千卡,相当于打桌球34分钟消耗的热量150

溏心蛋的做法共1个步骤

食材主料/辅料

蛋适量

1、鸡蛋头扎小孔，小火3放入沸水煮6-7mins，再立即放入冰水

食材功效信息

蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

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