| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 凉拌莴苣丝热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于洗衣服40分钟消耗的热量129 | |||||
1、莴苣洗干净切丝
2、加入一勺盐 拌匀 等5至8分钟
3、切好的葱段堆在旁边
4、油在锅内烧热 浇在葱段上
5、加入生抽和醋 拌匀 完成
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有清胃热、开通疏利、强壮机体等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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