| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 242千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 678克 | 养颜补身包热量/卡路里2119千卡 | |||
 热量2119千卡,相当于电工706分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好馅料
2、用料理机打碎
3、添加芝麻粉和红糖，然后搅拌均匀
4、将牛奶、面粉、酵母放进面包机，然后和面、发面
5、发好面后将其擀成3mm的面饼，然后不停的折起来，直到折不了为止
6、然后再擀一次，再把面饼卷起来，切成大小略相同的面团
7、现在可以包包子啦，不仅可以包成一般的包子样子，也可以自由发挥，我有在一般包子的基础上，用绿豆做眼睛，捏好小小的面团做耳朵、鼻子，鼻孔可以用筷子尖尖的一头戳出来
8、接下来就送包子们去蒸锅啦～
9、出锅啦～
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与猕猴桃、金桔、巧克力相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补虚、温胃驱寒等功效；可与姜、小米、黑豆搭配；与牛肉、皮蛋、牛排相克，同食可能会引起不适；
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