| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 番茄汁 | 克 | 20千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 548克 | 意大利风味比萨热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡,相当于刮胡子71分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好这几个材料
2、面团发好的（上一个菜有介绍）
3、搓圆比萨，薄一点，因为这是要卷起来的
4、甩
5、甩
6、飞
7、再飞
8、飞
9、涂比萨圆一半番茄酱，放所有材料进去
10、卷好后切断，捏紧底部，中间也要捏紧一点，托盘放一点牛油，
11、之后就是这样子咯，
12、260度烤 5 6分钟，明火的，最后装盘，
13、给你们仔细看 不明白可以问，可以讨论哟
提子的热量43千卡（每100克）；具有生津液、强筋骨、通利小便等功效；可与薏苡仁、虾仁、橙子搭配；与虾、白萝卜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促消化、养阴凉血等功效；可与蜂蜜、芹菜、卷心菜搭配；与鲢鱼、石榴、地瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄汁的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗衰老、增强免疫力等功效；可与福寿鱼、黄鱼、鲫鱼搭配；与桂鱼 、虾、白酒相克，同食可能会引起不适；
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