| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 822克 | 土豆豆干素包子热量/卡路里1517千卡 | |||
 热量1517千卡,相当于高抬腿190分钟消耗的热量480 | |||||
1、面发好包好，在平底锅烤一下，如图。然后再蒸就不会粘笼啦。
2、蒸好的
3、特写一个
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾利湿、养颜等功效；可与肥牛、豆角、黄瓜搭配；与圣女果、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有健脾利湿、治疗高血压、利小便等功效；可与圆生菜、西红柿、鲤鱼搭配；与竹笋、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、缓疲劳、滋阴补阳等功效；可与兔肉、海虾、粳米搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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