| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 煎茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于小提琴26分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料图
2、茄子去皮切块
3、加盐，五香粉，
4、鸡蛋打入茄子中，搅拌均匀。
5、倒入面粉，试着往里加面粉，多一点儿少一点儿都无所谓，不会太影响菜的口味
6、拌面图中的样子。
7、平底锅刷薄油烧热。
8、倒入拌好的茄子。
9、视自家锅子的情况，我小火加盖五分钟
10、成形后翻面。
11、淋些油进去
12、用锅铲将茄托划散，稍煎后出锅
13、几块桃酥，一杯豆浆，再加一碟茄托，早餐！
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、发汗解表、清热解暑等功效；可与鳗鱼、北极虾、基围虾搭配；与螃蟹、河蟹、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
