| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡,相当于单板滑雪194分钟消耗的热量378 | |||||
1、面粉
2、打入鸡蛋兑水，放入葱花
3、搅拌均匀，这次时间不够，有颗粒，不太好哦！宝妈们要注意了……
4、和面的时候放点盐和油在面粉里面，会有意想不到的惊喜，呵呵…用煎锅煎就可以啦……
5、搭配一碗黑米米糊…完美咯……
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、干贝、青椒搭配；与消炎片、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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