| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 379克 | 菠萝饼干热量/卡路里1751千卡 | |||
 热量1751千卡,相当于潜泳117分钟消耗的热量900 | |||||
1、将黄油软化后和糖粉混合，搅打均匀，将切碎的菠萝拌入。再筛入面粉拌匀，用保鲜膜包住捏成长条状，冷冻半小时，拿出来切成块。
2、放入烤箱中层，上下火160度烤25分钟。由于新鲜菠萝水比较多，烤制时间会长一些，冷却后吃起来会很酥。酸酸甜甜，很不错。
3、大功告成。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、疗疮、和中益肺等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、美容护肤等功效；可与西红柿、香椿、干辣椒搭配；与甲鱼 、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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