| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 泡菜番薯热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡,相当于高尔夫球82分钟消耗的热量300 | |||||
1、第一步就是把番薯洗干净 放进高压锅蒸或煮 熟为止 应该哪里的泡菜味道都差不多 我家的这个是亲戚在HK买的 挺好吃的
2、第二步 蒸熟以后 剥皮 然后放泡菜到番薯上面就这样直接吃 不同一番风味哟
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、促进血液循等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
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