| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 557克 | 豆沙小饼和阿拉棒热量/卡路里1605千卡 | |||
 热量1605千卡,相当于骑自行车201分钟消耗的热量480 | |||||
1、部分材料
2、所有材料和成面团，放入冰箱冷藏
3、切成条状，拧一下，烤盘刷油，条状面团图油
4、放入预热好的烤箱，上下火18分钟
5、烤成
6、剩下的面团捏成面片放入豆沙
7、剪一下，烤盘刷油。
8、放入烤箱，表面放芝麻
9、10分钟，出锅很香。
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、美容护肤等功效；可与小米、北极虾、海虾搭配；与鹅肉、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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