| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 南瓜发糕热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡,相当于水中有氧健身操152分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料全家福
2、糖加入南瓜泥中搅拌均匀
3、加入鸡蛋液拌匀
4、加酵母粉拌匀
5、倒入低粉，注意一点点加，充分拌匀，使面糊细腻
6、成品面糊倒入模具发酵
7、我是放电饭煲里发酵的，时间在2小时左右
8、这时可以准备红枣，将它们去核
9、面糊发至2倍大
10、入蒸锅蒸25分钟
11、稍冷却脱模
12、香甜的发糕完成
13、切块，开吃^?_?^
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、驱蛔虫、护肝等功效；可与枣、薏米、红枣搭配；与皮皮虾、海虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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