| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | ||
| 总量 | 235克 | 牛奶饼干热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡,相当于擦洗地板151分钟消耗的热量228 | |||||
1、饼干泡在热牛奶里就ok了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、防治近视等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与白砂糖、香椿、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
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