| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 清炒山药热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡,相当于骑马17分钟消耗的热量480 | |||||
1、山药切段。
锅热放橄榄油，然后放山药段，放盐，放水，盖上锅盖，十分钟就可以出锅了，出锅前，放青蒜，枸杞，松子。
2、山药的绵软，松子的脆，枸杞的甜，还有青蒜的香。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、强筋骨、痈肿等功效；可与燕麦、鸭肉、羊肉搭配；与鱼肉、虾、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、清理胃水等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
