| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 白巧克力 | 克 | 550千卡 | 539千卡 | ||
| 黑巧克力 | 克 | 523千卡 | 556千卡 | ||
| 总量 | 408克 | 草原上有奶牛热量/卡路里1747千卡 | |||
 热量1747千卡,相当于背部训练499分钟消耗的热量210 | |||||
1、将白巧克力，和黑巧克力分别化开
2、将棉花糖的一半或三分之一沾上巧克力酱，自然晾干，如果你家太热就放冰箱里
3、用剪刀将没有沾巧克力酱的那边剪两个口
4、将杏仁片或者南瓜子插进去
5、用黑巧克力装饰眼睛和鼻子
6、中间放一些枣干，大工告成
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
白巧克力的热量539千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有治疗高血压、促进消化、预防心血管疾病等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有预防心血管疾病、治疗高血压、延缓衰老等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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