| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 40千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 培根 | 克 | 404千卡 | 505千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 培根虾仁披萨热量/卡路里1328千卡 | |||
 热量1328千卡,相当于肚皮舞295分钟消耗的热量270 | |||||
1、首先制作披萨酱，黄油入锅之融化，加入洋葱末，大蒜末小火炒香，加入番茄酱，意大利香料，然后加入清水。
2、小火煮至浓稠。加黑胡椒粉和盐调味。
3、起锅，放凉备用。
4、后油法将面团搅拌至扩展阶段。
5、发2倍大。
6、排气，滚圆，松弛15分钟。
7、披萨盘抹一层融化黄油防粘，将面团擀成边缘稍厚的圆饼形，放入烤盘。
8、最后将面团松弛20分钟。再用叉子在饼皮上均匀的叉出孔。
9、均匀的刷一层披萨酱。
10、撒上培根，然后撒上2/3的披萨丝。
11、中层，185度，15分钟左右。
12、端出披萨盘，撒上青红椒，剩下的奶酪丝。再进烤箱继续烘烤5分钟左右。
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、润肺生津、止咳等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、大便秘结等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与橘子、乌鳢、菠萝相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
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