| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 404千卡 | 374千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 懒人版微波炉蛋糕热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡,相当于现代舞105分钟消耗的热量288 | |||||
1、将一个鸡蛋打入碗里
2、把蛋糕粉倒入那个碗里
3、搅拌
4、放入微波炉烤一分半 ok
5、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、防细菌感染等功效；可与圆生菜、玉米、牡蛎 搭配；与糖精、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；
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