| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 淡奶 | 克 | 165千卡 | 133千卡 | ||
| 淡奶 | 克 | 165千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 1248克 | 奶香鸡翅热量/卡路里2270千卡 | |||
 热量2270千卡,相当于高尔夫球454分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡翅出水，腌上。
2、鸡翅出水，腌上。
3、热锅，下油。将姜丝蒜米放锅内爆炒至金黄色，闻到香味。
4、热锅，下油。将姜丝蒜米放锅内爆炒至金黄色，闻到香味。
5、将腌好的鸡翅放入锅内，盐、糖、酱油适量。
6、将腌好的鸡翅放入锅内，盐、糖、酱油适量。
7、爆炒一阵后，倒入淡奶，盖锅焖烧。
8、爆炒一阵后，倒入淡奶，盖锅焖烧。
9、收汁，上盘，开吃！
10、收汁，上盘，开吃！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、补精、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、防治近视、改善睡眠等功效；
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；
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