| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 海参捞饭热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于自行车测功器32分钟消耗的热量300 | |||||
1、发好海参备用。2、南瓜蒸熟捣成泥，添一倍的水煮开，用细纱过滤把南瓜汁留下。3、胡萝卜油少许加葱，炒出香味将南瓜汁倒入，加老汤加鲍汁熬一会。喜欢甜一点的可以加点糖
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制癌细胞生长、美容养颜、壮阳益精等功效；可与竹笋、羊肉、芦笋搭配；与山楂干、柿子、山楂相克，同食可能会引起不适；
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