| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 剁椒酱 | 克 | 65千卡 | 181千卡 | ||
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 153克 | 剁椒鱼头热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于高尔夫球21分钟消耗的热量300 | |||||
1、青鱼头洗净，从鱼嘴处一劈为二。作为刀功不好的我，这是本道菜最难的地方。
2、用料酒，白醋，葱，姜，蒜末腌一下，鱼头上抹一点点盐。静置15分钟。
3、上锅蒸15分钟，快好时再撒上一点葱末。出锅时倒一点蒸鱼豉油。尝一口，又鲜又辣，还带有一点点酸味，很开胃!下次买新鲜的鲢鱼头做啊！
剁椒酱的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、降血糖、减肥等功效；可与海虾、鸡蛋、羊肉搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有降压、解毒、促消化等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有增进食欲、降低胆固醇、止痒消肿等功效；
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