| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 732克 | 木瓜酱热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡,相当于吃东西251分钟消耗的热量120 | |||||
1、把木瓜削皮 切成块状的小丁放在小锅里
2、然后加入水盖过木瓜量的三分之一。加入一勺白砂糖
3、然后大火烧开、转小火烧 并且不断的搅拌直到变丝！
4、加入一勺白糖不断搅拌、直到木瓜变粘稠 滴入两滴柠檬汁 然后搅拌
5、最后冷却10分钟 再次搅拌 烧开 盛出即可食用 冷却了可放冰箱里 也可冻成布丁食用
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、通乳、抗疫杀虫等功效；可与狗肉、牛奶、香菇搭配；与北极虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、调味、舒缓肝气等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、化痰、延缓衰老等功效；可与鸡肉、三文鱼、马蹄搭配；与胡萝卜、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
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