黄瓜纳豆的热量和减肥功效

纳豆的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、抑制艾滋病、降血脂等功效；可与香菜、茄子、燕麦片搭配；与核桃、海虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、健脑安神、生津止渴等功效；可与鱿鱼、绿豆芽、虾米搭配；与大白菜、白萝卜、番茄相克，同食可能会引起不适；