| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 自制番茄酱热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡,相当于广场舞147分钟消耗的热量180 | |||||
1、买一瓶番茄沙司，倒出自己需要的量，放入小的锅里面。
2、开小火，不需要太浓稠的可以加点水，加入玉米淀粉，少量就可以了，不断用勺子搅拌。
3、加入适量白醋，根据个人喜好，喜欢酸一点可以多加。
4、最后加入白砂糖，也是适量，喜欢甜一点的也可以多加~
5、不断搅拌番茄酱，待锅里的玉米淀粉充分融合到番茄酱中即可。将煮好的番茄酱倒入调味碟冷却就可以了！
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、凉血平肝、降血压等功效；可与芹菜、菜花、豆腐搭配；与鱼头、螃蟹、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、润肠通便、补中和血等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、调整胃肠道、抗氧化等功效；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、杀虫等功效；
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