| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1720千卡 | 344千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 342千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 950克 | 土豆饼热量/卡路里2062千卡 | |||
 热量2062千卡,相当于柔道206分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备所有食材
2、土豆去皮蒸熟或煮熟
3、把熟土豆压碎成泥，拌入面粉，放一点盐。
4、不用加水，直接和成面团。稍醒一下。
5、把面团搓粗长条状，切成剂子。
6、擀开，成饼状。
7、饼铛油热放饼。
8、双面成微黄即可。
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和胃、利水消肿等功效；可与肥牛、醋、黄瓜搭配；与香蕉、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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