芒果班戟和千层蛋糕的热量/卡路里_芒果班戟和千层蛋糕的做法

1、首先，制作面浆，把两个鸡蛋和牛奶搅拌均匀，倒入低筋面粉搅拌，加少许白糖，面浆不要太稠和太稀，这个自己把握看下噢。
2、因为家里没有平底锅，灵机一动，我想到了，压力锅内胆是不粘锅涂层，于是，把内胆锅放炉子上加热，不需要放油，用勺子倒入一勺搅拌均匀的面浆，让它自己在国内均匀扩散，就不用动它了，大约2-3分钟，面饼煎好后，把锅轻松一倒，面饼自然会倒出来。
3、大约同样的方法煎了10张面饼，放在一旁自然冷却。
4、把水果切丁，奶油需要提前冷藏24小时取出，冷藏后开盖放白糖打发成硬性发泡即可。
5、刚刚制作好的面皮，就可以放水果丁和奶油均匀涂抹，我制作的是五层千层蛋糕，剩余的面皮，我加入奶油和芒果，制作了芒果班戟！

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、大便秘结、保护眼睛等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、解热烦等功效；可与玉米、干贝、明虾搭配；与地瓜、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、大便秘结、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、促消化、抗衰老等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；

芒果班戟和千层蛋糕的热量和减肥功效