| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 33千卡 | 325千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 55千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 超简单的—原味蛋挞热量/卡路里2428千卡 | |||
 热量2428千卡,相当于郑多燕减肥操405分钟消耗的热量360 | |||||
1、首先把蛋挞皮提前从冰箱拿出解冻，烤箱220度预热。
2、将牛奶，糖粉，炼乳，淡奶油倒进干净的容器里，搅拌均匀。
3、用手动打蛋器把蛋黄打散成蛋黄液，倒进搅拌均匀的1里，继续搅匀后即成为蛋挞液。
4、把蛋挞液用勺子加进解冻好的蛋挞皮里，加约七八分满。放进预热好的烤箱，220度烤制二十分钟左右。
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、滋阴、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、强化骨骼等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、预防便秘等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与菜花、香椿、醋相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、大便秘结、增强活力等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
