| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 25千卡 | 125千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 23千卡 | 76千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 343克 | 宝宝土豆牛肉包子热量/卡路里1258千卡 | |||
 热量1258千卡,相当于民族舞280分钟消耗的热量270 | |||||
1、把土豆、牛肉 切丁 橄榄油搅拌
2、面和馒头的面一样，发面 饺子皮大小 宝宝一顿辅食的量
3、包好放入国内蒸20-25 分钟
4、出锅咯 其实很小一个
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、促进康复、暖胃等功效；可与芥蓝、西兰花、芋头搭配；与橄榄、田螺、白酒相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾、利水消肿等功效；可与肥牛、牛腩、牛里脊搭配；与圣女果、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、促进血液循环等功效；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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