食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
马苏里拉芝士 | 克 | 492千卡 | 328千卡 | ||
彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
总量 | 617克 | 意大利萨拉米香肠披萨热量/卡路里1909千卡 | |||
热量1909千卡,相当于高尔夫球382分钟消耗的热量300 |
1、用温水把糖化开,加入酵母搅匀,后加入高筋面粉揉成面团,等待20分钟左右,面团发酵至两倍大
2、将面团擀成饼铺在刷好油的烤盘上,再用叉子在饼上均匀的扎上小孔
3、在饼上先刷一层披萨酱(番茄酱),再撒一层马苏里拉芝士碎,摆上萨拉米香肠后再撒一层芝士
4、码上彩椒和洋葱(可根据个人口味选择食材),够再撒一层马苏里拉芝士碎
5、放入烤箱200度烤5至7分钟即可
高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止渴、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止咳、除口臭、调味等功效;可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
马苏里拉芝士的热量328千卡(每100克);具有增强活力、补钙、保护眼睛等功效;与杨桃、菠菜、鲈鱼相克,同食可能会引起不适;
彩椒的热量19千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促消化、促进血液循环、健脾胃等功效;可与娃娃菜、白菜、基围虾搭配;与羊肝、南瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、杀菌、降血压等功效;可与松子、鸡蛋、五花肉搭配;与河虾、蜂蜜、黄豆相克,同食可能会引起不适;
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