| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 芝士心太软热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于排球46分钟消耗的热量480 | |||||
1、我用的是bake的芝士巧克力
2、将黄油和巧克力隔水加热至融化
3、将鸡蛋液倒入温热的巧克力黄油酱中，一边加一边搅拌，最后加入过筛的底筋面粉，搅拌均匀
4、烤箱预热后放入烤箱中，用上下加热档，以200度焗6分钟左右
5、成品！超级浓郁的芝士味！超好吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与玉米、明虾、菠菜搭配；与茶叶、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
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