| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 1236克 | 青瓜雪利芹菜奶昔热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡,相当于飙车100分钟消耗的热量360 | |||||
1、将材料切块切断备用
2、准备500g鲜奶
3、待豆浆机果汁模式完成，将奶昔倒出并隔掉泡沫，完成！冰一下更好喝。
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛湿、养血补虚等功效；可与香芋、番茄、莲藕搭配；与文蛤、蛤蜊、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、养血生肌、降血压等功效；可与银耳、蜂蜜、无花果搭配；与羊排、猪蹄、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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