| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 消化饼干 | 克 | 710千卡 | 473千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 81千卡 | 325千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 总量 | 328克 | 木糠蛋糕杯热量/卡路里2110千卡 | |||
 热量2110千卡,相当于网球352分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好材料
2、消化饼干在保鲜袋里，用擀面杖碾碎
3、打奶油。奶油盆放在冰水浴里，用电动打蛋器低档打法1分钟后，加入炼乳和香草精，继续打发1分钟即可。
4、杯子底部放入一层消化饼干屑，尽量压实。
5、奶油装入裱花袋后，挤在饼干上，抹平。
6、然后再一次铺上一层饼干屑，铺平压实。再一层奶油后，最后铺上一层饼干屑。盖上盖子，冰箱冷藏至少5小时。
7、冰箱取出后，洒上糖粉、抹茶粉或者可可粉。成品出炉！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、驱虫、杀菌等功效；
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