| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 灵芝片红枣枸杞茶热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡,相当于干砌墙157分钟消耗的热量180 | |||||
1、①红枣去籽
②枸杞抓一小把灵芝片2条洗净
③全部材料＋水煲2小时左右
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、养心安神、防癌等功效；可与牛奶、薏仁、南瓜搭配；与牛奶、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、补肝、明目等功效；可与山楂、羊排、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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