| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂格燕麦片 | 克 | 324千卡 | 368千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 157克 | 周六的爱心早餐热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡,相当于滑冰60分钟消耗的热量420 | |||||
1、燕麦片……冲水搅匀
2、放面包，放微波炉打热一会
3、煎一个爱心鸡蛋
4、燕麦里含着淡淡的紫薯香......香浓一上午
桂格燕麦片的热量368千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、西红柿、明虾搭配；与雪莲果、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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