| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 樱桃番茄 | 克 | 42千卡 | 22千卡 | ||
| 酸黄瓜 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 708克 | salami 串热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡,相当于看书467分钟消耗的热量78 | |||||
1、洗净鹌鹑蛋,锅内加冷水及盐,放入蛋开大火水沸后煮5分钟.然后关火闷5 分钟.
放入凉水中浸一下,轻压滚动蛋,顺利剥去蛋皮.蛋切半.
2、橄榄切片,樱桃番窃洗净对半切开.青椒洗净后切片.酸黄瓜切段.小箩卜洗净切片.玉米笋切段.
3、when you serve,1 salami块, 青椒片,酸黄瓜卷salami,用牙签串起放在纸杯中.
2 salami块, 小箩卜片, 青橄榄半个,用牙签串起放在纸杯中.
3 salami块, 黄椒片, 黑橄榄片, 用牙签串起放在纸杯中.
4 salami块, 蛋 半个, 黑橄榄片, 用牙签串起放在纸杯中.
5 salami块, 青椒片, 玉米笋卷salami,用牙签串起放在纸
杯中.
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、缓解失眠、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、祛雀斑、预防高血压等功效；可与芹菜、卷心菜、菜花搭配；与螃蟹、虾、土豆相克，同食可能会引起不适；
酸黄瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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