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酸奶水果杯系列—水果酸奶盆栽的热量

酸奶水果杯系列—水果酸奶盆栽热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
酸奶150千卡104千卡
牛油果166千卡160千卡
橙子141千卡47千卡
芭乐144千卡41千卡
苹果157千卡52千卡
饼干528千卡433千卡
总量1320酸奶水果杯系列—水果酸奶盆栽热量/卡路里1286千卡
坐飞机热量1286千卡,相当于坐飞机1286分钟消耗的热量60

酸奶水果杯系列—水果酸奶盆栽的做法共25个步骤

食材主料/辅料

酸奶 一杯(我一杯刚好,如果喜欢多点酸奶的,可以多增几杯)、 牛油果 半个(大概吧,我只做了一杯)、 橙子 一个(当然,还会剩下,我只放了一个瓣)、 芭乐 一个,(其实我只切了三片)、 苹果 一个(我只切了两片)、 饼干 适量
食材功效信息

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、防癌、健发等功效;可与蓝莓搭配;与黄豆、香蕉、鱼籽相克,同食可能会引起不适;

牛油果的热量160千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有润肺、呼吸道感染、预防便秘等功效;

橙子的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消积食、治疗咳嗽、软化血管等功效;可与蜂蜜搭配;与河蚌、虾、牛奶相克,同食可能会引起不适;

芭乐的热量41千卡(每100克);具有止血、跌打损伤、健胃等功效;可与绿茶搭配;

苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补脑养血、安眠、促进胃肠蠕动等功效;可与咸菜、鳝鱼、番茄搭配;与萝卜、海鲜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

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