| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 931克 | 美味咖喱鸡肉饭热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡,相当于滑板139分钟消耗的热量300 | |||||
1、杏鲍菇，红萝卜切丁
2、土豆切丁
3、鸡肉切丁
4、锅内加开水，先放鸡肉，快熟时，依次放入土豆，杏鲍菇，最后放红萝卜
5、放入咖喱块，我用了三块
6、这个牌子好吃
7、成品，因为咖喱很油，所以全程没有放油，也没加盐，大家可以自由发晖???
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安五脏、清热、消食等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、调中、和胃等功效；可与醋、牛腩、肥牛搭配；与香雀、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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