姬松茸茶树菇煲小排的热量/卡路里_姬松茸茶树菇煲小排的做法

1、先把所有的干货浸泡15分钟到30分钟
2、趁这个时间准备其他材料。春笋洗净去皮切块，金针菇洗净切去蒂.
3、肋排清洗后凉水下锅，放入若干姜片，水开后5分钟左右关火.
4、除肋排外所有食材放入炖盅（没有可以用普通碗上蒸锅隔水炖），加入3碗水（2人份），等水温升高微开时放入肋排.慢火煲煮3个小时（蒸锅隔水炖大约2个小时）即可！起锅前10分钟左右加入适量盐调味，无需其他调料，美味既成！

小肋排的热量263千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

姬松茸的热量294千卡（每100克）；具有抗过敏、健胃、改善肝功能等功效；

茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防高血压、增强免疫力等功效；可与鸡肉、鸡胸肉、冬瓜搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

花菇的热量19千卡（每100克）；具有降低胆固醇、消除胆结石、预防高血压等功效；可与鲫鱼、排骨、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血、治疗高血压、补脾益肺等功效；可与麦冬、蛤蚧、乌鸡搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；

姬松茸茶树菇煲小排的热量和减肥功效