| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 总量 | 199克 | 微波炉烤翅热量/卡路里918千卡 | |||
 热量918千卡,相当于铺瓷砖204分钟消耗的热量270 | |||||
1、所有材料大集合
2、买来的中翅冻住了 凉水解冻中。。。
3、切几刀 容易入味 把水沥干
4、生抽 老抽 黑胡椒 蜂蜜 混合调匀 倒入中翅 进行腌制 戴手套把中翅浸均匀
5、将保鲜盒 放入冰箱 冷藏1小时以上 不要冰冻处哦
6、涂油 撒点孜然粉 喜欢秘制的可以再加点蜂蜜 正反涂匀
7、中高火6-7分钟后 出盘 再撒点孜然啥的 味道杠杠的
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血脂、润肠等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与茼蒿、桑葚、胡萝卜搭配；与油豆腐、香干、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、解毒、祛腥提味等功效；
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