| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 芋圆，美味热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡,相当于开会416分钟消耗的热量90 | |||||
1、蒸好的紫薯可以直接去皮！让打泥，加入木薯粉！开始和面式的！
2、切块，丢入沸水！等浮起！便可捞起！
3、捞起，迅速放入事先准备好的冷水中！QQ的！
4、加入自己喜欢的配料就好！美味完成！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、抗衰老等功效；可与水芹菜、猪小排、芹菜搭配；与燕麦、鸡肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、健脾胃、提高免疫力等功效；可与糙米、排骨、米面搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、美容养颜、养颜等功效；
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