| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于宗教舞218分钟消耗的热量300 | |||||
1、在面粉中加个蛋，盐，胡椒粉，鸡精。搅拌
2、记得把面和稀点。
3、在锅中加油预热，然后到入面糊，用锅铲捣匀。
4、最后成盘喽。火候有点大，胡了点。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、明虾、百合搭配；与味精、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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