| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 精盐 | 克 | 4千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 27克 | 煎鸡排热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于包装礼物19分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡胸一切两片
2、用以上说明的调料倒进碗里，腌制最少30分钟。方然时间越久越好。
3、小火，放入色拉油？下锅煎至金黄色外焦里嫩即可享受！
4、成功
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效；
精盐的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有保鲜防腐、杀菌、预防甲状腺病等功效；可与杨桃搭配；与芒果相克，同食可能会引起不适；
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