| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 花生薏仁浆热量/卡路里1109千卡 | |||
 热量1109千卡,相当于扎马步277分钟消耗的热量240 | |||||
1、将花生和薏仁先浸泡半个小时，最好用热水，因为薏仁比较硬。
依个人口味，可以自己调配花生和薏仁的比例。
我想美白啊。。。多放了点薏仁。。。
口感来说，其实花生多点比较好喝。
2、将泡好的薏仁和豆浆，放入九阳豆浆机，加1000ml水，选择五谷豆浆选项即可。
20多分钟后，香浓美味的花生薏仁浆就出炉啦^_^
3、用九阳自带的过滤网过滤下。
装杯即可。喜欢甜味的童鞋可以加冰糖，个人认为不加糖更健康啦^_^
夏天，放入冰箱冰镇下，味道更佳噢~
成品，噔噔噔噔~
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、造血、增强记忆等功效；可与鲫鱼、毛豆、红酒搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、促代谢、舒筋除痹等功效；可与鲤鱼、香菇、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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