| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 孜然玉米热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于铺床94分钟消耗的热量120 | |||||
1、包装不错，打开用水清洗一下控去水分
2、锅里烧少许油，倒入洗净的玉米粒翻炒，有点像中国地图哈哈
3、加入孜然粉，辣椒面，盐
4、翻炒均匀
5、开吃啦！
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、益肺宁心、促进胃肠蠕动等功效；可与鸽肉、松仁、鸽子搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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