连家私房小面的热量/卡路里_连家私房小面的做法

1、所用材料全部切好备用。特别推荐这个面，劲道，滑爽！！
2、这面的分量很足，其实一个人一个就够了。
3、先煎鸡蛋，大家都会哈。
4、油锅热后，放几粒花椒，爆炒葱姜蒜，切记放少许白糖，出味，然后放番茄，炒两分钟后放木耳鸡蛋，三分钟后加水，再放耗油，盐，少许，其实根据自己口味放就行，在等三分钟收汁，就行！
5、水开，下面，面煮五分钟即可。
6、面好后，根据个人口感决定是否过凉水，我是不过的，哈哈，盛面，我家的私房辣椒必须拍一张，那味道，闻着就流口水。
7、大功告成！！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与紫菜、黄豆、圆生菜搭配；与豆奶、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、补血、益气等功效；可与圆白菜、鱿鱼、海蜇搭配；与猪血、麦冬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、预防高血压、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、黄鱼、茭白搭配；与桂鱼、冰棍、土豆相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、抗癌等功效；可与前腱牛肉、前腿牛肉、后腱牛肉搭配；与大枣、嫩豆腐、豆腐干相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、杀菌、促消化等功效；可与粳米、玉米面、猪肉搭配；与鸭肉、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；

连家私房小面的热量和减肥功效