| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 633克 | 奥尔良鸡翅热量/卡路里1949千卡 | |||
 热量1949千卡,相当于包装礼物1299分钟消耗的热量90 | |||||
1、拿牙签在鸡翅正反面扎上小孔，方便入味.
2、加入奥尔良酱抓拌均匀，放入保鲜袋腌制一个晚上.
3、烤箱200℃预热5分钟，在烤盘上铺上锡纸，锡纸上涮层油.
4、鸡翅反面朝上，烤20分钟.
5、拿出来翻面，撒上芝麻和盐再烤5-10钟.
6、成品～
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、补肾精、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、治疗高血压、预防高血压等功效；可与山药、海带、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、除脂美容、促消化等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防糖尿病、降血压等功效；
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