| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 25千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 337.5克 | 奥利奥小盆栽热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡,相当于乐队演奏306分钟消耗的热量240 | |||||
1、吉利丁片冰水泡软。
2、淡奶油加入细砂糖打至六成发和酸奶混合。
3、吉利丁捞出沥水隔热水融化，拌入淡奶油酸奶糊里，搅拌均匀。
4、先给慕斯杯里放入一些奥利奥碎，再倒入适量的慕斯糊，在放奥利奥碎。逐次加入。
5、放入冰箱冷藏1个钟头。OK。放上水果和薄荷叶装饰。美美哒。
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、预防便秘、治疗便秘等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、美容、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、止咳、解盐卤毒等功效；
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