| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 清蒸虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于露营125分钟消耗的热量150 | |||||
1、买新鲜的带头的虾， 冲洗干净，沥干！蒸笼烧开水， 放入笼屉等颜色都变红， 约8-10分钟， 关火， 摆盘！
2、蘸汁可参看另一菜谱。 一般程序是： 炉上小奶锅烧3-4大匙的油几乎冒烟， 泼入准备好的蘸碗。蘸碗里实现放入：葱姜蒜辣椒糜或丁， 倒入海鲜生抽。 就是这么简单美味！ 别顾忌， 撸袖子， 开动你的十指剥虾， 蘸蘸汁， 吃啊！ 吮指是允许的啊！
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、防心肌梗死、健脑等功效；可与西兰花、枸杞、燕麦搭配；与芹菜、果汁、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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