| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 760千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 自制炸薯条热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡,相当于登山摩托89分钟消耗的热量510 | |||||
1、土豆切条
2、大火煮3-5分钟
3、煮好散开晾干表面的水分
4、我分开3袋装，每次炸一袋
5、油热了把薯条放下去油炸6分钟左右，不要炸太久，久了薯条就变薯条干就不好吃
6、薯条炸到金黄色就ok了
7、用油纸吸干多余的油，散小小盐上去，喜欢的可以加番茄酱上去好吃多呢！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容护肤、调中等功效；可与牛腩、牛里脊、醋搭配；与螃蟹、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
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