| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 糯米团热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡,相当于上网605分钟消耗的热量90 | |||||
1、糯米粉加水，揉成团，再搓成一粒一粒小圆，里面包上红豆沙，然后下锅煮熟备用。
2、黑白芝麻洗净，控干水分，放锅里或是烤箱烘干备用（其实这个步骤要先与第一步）。然后把煮好的圆子往芝麻上一滚就ok了。
3、是不是很想试试，又觉得太麻烦了啊，有个更方便的方法，就是直接买包汤圆回来在芝麻上滚就可以了，不过芝麻还是要炒的，汤圆还是要煮的
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、健脾养胃、美容益寿等功效；可与乌鸡、兔肉、葡萄搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、通乳、降血压等功效；可与鸭肉、南瓜、鸡肉搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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