| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 黄豆花生煲鸽爪热量/卡路里912千卡 | |||
 热量912千卡,相当于摇摆舞203分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好鸽爪、花生、黄豆。
2、烧一锅开水，将鸽爪焯透；洗净备用。
3、鸽爪倒入电压力锅；加入适量冷水。
4、黄豆、花生洗净，倒入电压力锅。
5、加盖；调至豆类、牛筋档，保压35分钟。
6、煲好的鸽爪已熟透，花生、黄豆粉烂。
7、加入适量食盐调味。
8、调好味的煲汤盛入碗中，趁热食用。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、健脑益智、止血等功效；可与枣、鲫鱼、鲤鱼搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、健脑、降血脂等功效；可与鸡蛋、花生、牛蹄筋搭配；与北极虾、虾皮、猪血相克，同食可能会引起不适；
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